CONSULTA NUTRICIONAL
Incluye:
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Pauta nutricional personalizada
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Antropometría (peso, estatura, circunferencia cintura, toma de pliegues)
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Índice de masa corporal (IMC)
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Porcentaje de grasa corporal
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Control de presión y glucosa
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Seguimiento
Comienza el día con energía!!
El desayuno es la comida más importante del día, porque aportamos a nuestro organismo nutrientes esenciales después de haber pasado horas ayunando (durante el sueño). Le damos la energía necesaria para comenzar el día. En caso contrario a mitad de mañana tenderíamos a sentirnos fatigados y no rendiríamos en el trabajo, universidad o colegio.
Elige los mejores alimentos para ti
Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tienen menos grasas, azúcar y sodio (sal)
5 al día!!
Come 5 veces frutas y verduras frescas de distintos colores cada día, estas aportan muy pocas calorías y permiten obtener mayor saciedad. Al comerlas en su forma natural contienen muy poco sodio. Aportan vitaminas, minerales, antioxidantes, prebióticos y fibra que tu cuerpo necesita. Puedes incorporarlas en cada tiempo de comida.
Recuerda!!
Evite acostarse inmediatamente después de cenar, coma 1 o 2 horas antes de acostarse. Eso ayuda a tener una mejor digestión.